生长激素缺乏或分泌不足即可出现身材矮小，这就是我们通常所说的侏儒症。

其他内分泌疾病如甲状腺功能减低症，性早熟。

遗传因素（家族性矮小）。

染色体变异、母孕期婴儿的营养不足、后天的营养不良、各种慢性疾病，骨骼发育异常都可致矮小。

还有相当一部分是原因不明的，体内生长激素水平正常，我们把它称为特发性矮小。

弹跳运动

如跳绳、跳高、跑步等运动，刺激四肢长骨的软骨板快速增殖，有利于长高。

伸展运动

单杠引体向上、健身操等，有助于脊椎骨、四肢长骨等拉伸，对长高有利。

全身性运动

如篮球、排球、游泳等，有利于生长激素的分泌和增加食欲，对身高增长有利。

跳起摸高

可以往上跳且伸双手触摸预先设置的物体，也可以在足球门框下吊一个球，然后跳起来用头顶球。运动时，先双脚连续跳跃10次，休息片刻后再用左脚、右脚分别单足跳跃10次，每天做2-3组。

球类练习

经常做跳跃性的球类运动和游戏，例如：打篮球时积极抢篮板球，跳起投篮，跳起“盖帽”，打排球时多练扣球、拦网、鱼跃救球；踢足球时多做跳起顶球的动作。

游泳

在水中尽力伸展双臂和双腿，游蛙泳和自由泳时上臂使劲前伸，游蛙泳时用力向后蹬腿。每周游泳3次。

充足的睡眠

处于生长发育旺盛期的孩子，睡眠时会分泌大量的生长激素。经测定，睡眠状态所分泌的生长激素要比清醒时多3倍，所以尽可能让孩子在晚上10点以前睡觉。

多晒太阳

阳光中的紫外线可以促进体内维生素D的形成，而维生素D能促进钙的吸收，对骨骼的发育有着重要作用。多带孩子到户外活动或是进行日光浴，对骨骼的发育很有好处。

坚持适当的运动

选择一些适合孩子身体状况和体力的运动，并坚持下去，有利于骨骼的发育。在睡觉前适当运动一会儿，比如跳绳10分钟，会使孩子在睡眠过程中生长激素分泌得更多一些。