运动损伤指运动过程中发生的各种损伤。其损伤部位与运动项目以及专项技术特点有关。存在的原因主要有训练不够、运动前准备活动不足、动作不正确、缺乏自我保护能力等。

伤后的锻炼与治疗原则是：（1）合理安排伤后训练，保持 运动员已获得的良好训练状态，防止因伤后突然停训而引起“停训综合症”；（2）练习时合理使用保护带，以防止发生劳损、再伤或肌腱韧带的松弛；（3）加强局部治疗，改善伤部代谢，消除 水肿，防止深痕粘连与收缩。预防应遵从 运动训练原则，科学安排运动量，提高身体素质，加强医务监督与安全教育。教学中还应提高学生相互保护以及自我保护的能力。

教学过程中提高学生自我保护的措施 

1、加强学生思想教育和安全教育。

在教学中，培养学生对体育课及体育的认识要懂得科学锻炼的基本原则，

①了解自已、实事求是

②树立目标积极进取

③全面锻炼注重实效

④运动有恒，坚持经常

⑤运动有度，循序渐进

⑥遵循规律，自我保健

以上几点原则，学生必须遵守。

2、教师要合理安排教学法活动。

根据中学生的年龄层次特征和生理、心理特点合理的安排教学内容以及教学过程中的运动量，特别要重视学生的课前热身运动。

在每次体育课中，叮嘱同学注意安全。教师对学生进行系统地讲授科学的锻炼身体的方法，以及在体育运动中常见的损伤、预防知识及急救方法筹内容。尽可能的排除场地，器械等不利影响。

总而言之，治标更要治本，应从学生，自身抓起，提高他们的自我保护的意识与自疗的能力。